반응형 전체 글192 적정 수면시간 몇 시간 자야 건강할까? 건강한 수면 습관 5가지 실천 팁 현대인들은 바쁜 일상 속에서 수면을 자주 희생합니다.하지만 건강한 삶을 유지하려면 적정 수면시간 확보는 선택이 아닌 필수입니다.수면 부족은 집중력 저하, 면역력 약화, 우울감, 비만, 심혈관 질환까지 다양한 문제를 유발할 수 있습니다.그렇다면 우리는 과연 하루 몇 시간 자야 건강할까요? 연령별 적정 수면시간미국 수면재단(NSF)에서 제안한 연령별 권장 수면 시간은 다음과 같습니다.10대(14~17세): 8~10시간청년층(18~25세): 7~9시간성인(26~64세): 7~9시간노년층(65세 이상): 7~8시간특히 성인의 경우 하루 7~9시간이 가장 이상적입니다.하지만 중요한 건 '몇 시간'보다도 '질 좋은 수면'을 확보하는 것이죠. 수면 부족이 건강에 미치는 영향적정 수면시간보다 짧게 자는 경우, 다음과 .. 2025. 7. 28. 저당 디저트 무조건 좋을까? 건강하게 고르는 5가지 기준 최근 건강과 체형을 동시에 챙기려는 소비자들이 많아지면서 저당 디저트에 대한 관심이 높아지고 있습니다.특히 당류 섭취를 줄이기 위한 선택으로 제로 슈거, 무설탕, 당알코올 사용 제품들이 인기를 끌고 있죠.하지만 ‘저당’이라는 말만 믿고 아무 디저트나 고르면 오히려 열량 과다, 대체감미료 부작용을 겪을 수 있습니다.오늘은 정말 건강한 저당 디저트를 고르는 5가지 핵심 기준을 정리해드립니다. 1. 당류 함량 표기를 먼저 확인하세요저당 디저트를 고를 때 가장 먼저 확인해야 할 것은 제품 뒷면의 영양정보표입니다.여기서 ‘당류(g)’ 항목이 실제로 낮은지 확인하는 것이 중요합니다.일반 디저트의 당류는 평균 20g 이상저당 디저트는 당류 5g 이하면 좋은 편‘당류 0g’이라면 대체 감미료 사용 여부를 추가 확인▶ .. 2025. 7. 24. 가점 낮아도 당첨? 3기 신도시 사전청약 vs 본청약 차이 3기 신도시 중 하나인 남양주 왕숙에서 드디어 본청약이 시작됩니다.하지만 내 집 마련을 꿈꾸는 많은 분들이 여전히 “가점이 낮은데 청약 넣어도 될까?”, “분양가는 얼마나 될까?”, “사전청약 했던 사람들은 어떻게 되는 거지?”와 같은 궁금증을 갖고 계십니다.오늘은 그중에서도 실수요자 분들이 가장 많이 궁금해하시는 세 가지를 중심으로 정리해드립니다.청약 가점 낮으면 당첨 어려울까?결론부터 말씀드리면, 무조건 어렵지만은 않습니다.남양주 왕숙과 같은 공공분양 아파트는 일반공급에서 가점제와 추첨제 비율이 나뉘어 적용됩니다. ▶ 전용면적 60㎡ 이하의 경우, 일반공급 물량 중 40%는 추첨제로 배정됩니다.즉, 가점이 낮더라도 추첨제를 노린다면 당첨 기회가 충분히 있습니다. 특히 청약통장만 24개월 이상 유지하고.. 2025. 7. 24. 스핀짓주 마스터부터 물놀이까지 여름방학 가족 여행지 고민 끝! 레고랜드 완전 정복 가이드 무더운 여름방학, 어디로 가족 여행 가야 할지 고민되시나요?아이와 함께, 부모도 즐거운 여행지를 찾고 있다면 강원도 춘천의 레고랜드 코리아를 주목해보세요!이곳은 단순한 테마파크를 넘어, 놀이·교육·체험·휴식이 모두 가능한 가족형 테마파크로 요즘 다시 주목받고 있습니다.오늘은 레고랜드 입장권 가격, 콘텐츠, 혜택, 방문 꿀팁까지 모두 정리해드립니다. 입장권 가격 총정리 (2025년 여름 기준)레고랜드는 다양한 패키지와 혜택으로 가족 단위 방문객의 부담을 낮추고 있어요.1일권 기준 요금 (정가 기준)성인(13세 이상): 6만 원대어린이(만 2세~12세): 5만 원대3인 패키지 + 주차 포함 할인권 (비정기 한정)14만3000원 (주말 기준) → 정가 대비 약 10% 할인연간회원권 (레고랜드 + 말레이시아 이.. 2025. 7. 21. 이전 1 2 3 4 5 ··· 48 다음 반응형
